En mai, profitez du soleil

Le soleil est là, il est chaud et nous attire à lui. On ne supporte plus de rester enfermé, c’est irrésistible ! Alors on se love sous ses rayons, mi-heureux, mi-endormi. Ce sont là quelques bienfaits de ce cher soleil : il relaxe et booste le moral. Alors, danseuses et danseurs qui côtoyez les parquets des salles de classique, nous vous encourageons à poser le justaucorps de danse un instant, pour étrenner votre nouveau maillot de bain.

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Le soleil à petite dose, un allié

Dans un premier temps, la sensation de chaleur sur la peau est enveloppante, elle détend et fait du bien. Dans un deuxième temps, la couleur hâlée que prend le teint fait que l’on se sent plus attractive-attractif, belle-beau. Déjà, avouez que c’est un excellent boosteur de moral !

Simultanément, le soleil vous offre son effet anti-déprime. Ses rayons aident à réguler – et parfois à remettre sur les rails – nos rythmes biologiques. Lorsqu’ils pénètrent par la rétine, un signal atteint le cerveau par le nerf optique et a pour effet d’augmenter la production de mélatonine (hormone du sommeil). Cela permet, malgré les stimulations continues des écrans du quotidien (smartphone, ordinateur, télévision), d’être plus naturellement actif la journée et de tomber plus facilement dans les bras de Morphée la nuit.

Notez par ailleurs que le soleil favorise la production de sérotonine (hormone du bonheur). Sans trop s’avancer, on peut dire qu’il est excellent pour l’humeur. D’autre part, son action permet de synthétiser la vitamine D, indispensable à la fixation du calcium sur les os.

La protection sinon rien

Pour en profiter sainement, rien ne sert de s’exposer des heures en plein cagnard aux moments les plus chauds de la journée. Quelques instants suffisent en réalité. Si vous souhaitez prolonger l’exposition, on ne saurait trop vous intimer d’étaler une généreuse couche de crème solaire sur votre épiderme. Elle n’empêche pas de bronzer, elle œuvre seulement contre la destruction de votre capital santé !

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