Depuis près de 13 ans, le magasin de vêtements de danse Body Langage accompagne les danseurs et danseuses en herbe ou confirmé∙e∙s en leur fournissant du matériel et des tenues de qualité. Échauffement, entraînement, spectacle de danse ou concours, pour chaque étape importante de votre carrière, vous trouverez tout l’équipement nécessaire en ligne ou directement dans la boutique située en plein cœur de Nice. Aujourd’hui Body Langage livre quelques conseils pour vous préparer au mieux à bien gérer le stress de la compétition.
https://pixabay.com/fr/yoga-de-l-homme-l-%C3%A9nergie-1507398/
Repos et concentration
Pour être en pleine forme le jour J, la meilleure des préparations c’est le sommeil. On s’y prend de préférence à l’avance et surtout on prend le temps de se changer les idées pour éviter de trop focaliser sur le concours. Si le corps est bien reposé, l’esprit sera dans de bonnes conditions et la concentration optimum.
Gérer son stress avec la relaxation
On le sait, le stress fait partie intégrante de la compétition. En parvenant à le transformer en énergies positives, on peut se surpasser et puiser la force d’aller jusqu’au bout. Pour cela il existe différentes techniques de respiration, yoga ou sophrologie permettant de chasser les pensées négatives pour laisser place à l’apaisement. Ces techniques se travaillent toutefois en amont, il s’agit d’un apprentissage dans le temps qui, une fois maîtrisé, portera ses fruits et vous aidera à aborder les concours plus sereinement.
L’organisation
Pour éviter le stress, une autre astuce fondamentale : l’organisation. Veillez à ne manquer de rien, à préparer votre sac à l’avance et à accorder une importance particulière au matériel d’échauffement. Pour éviter de refroidir vos muscles et articulations avant votre passage, équipez-vous de guêtres, jambières ou bottines de chauffe. Sans oublier l’incontournable tenue de danse classique et le plaisir d’exercer votre passion avant tout !
You might also like
Laisser un commentaire