Le fitness, votre partenaire santé

Vous ressentez le besoin de tonifier votre corps ? Vous êtes tendu et avez envie de vous défouler ? La rédaction de Body Langage, votre boutique spécialisée en tenue de danse, sait exactement ce qu’il vous faut.

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Chopez une paire de sneakers, ces fameuses baskets adaptées à la pratique du fitness, et foncez. Où ? Dans une salle de sport. Parce que c’est vrai, il existe une pléiade de vidéos en ligne pour apprendre à réaliser les exercices seul. Mais rien de tel qu’un cours collectif pour booster sa motivation. De plus, le coach vous corrigera si vous effectuez mal un mouvement et risquez de vous blesser.

Qu’est-ce que le fitness ?

Le fitness est un terme assez large. Il désigne l’ensemble des activités de remise en forme et musculation douce. Souvent effectués en musique, les exercices sont excellents pour la santé cardio-vasculaire, l’équilibre et le renforcement musculaire. Inspiré de l’aérobic (mouvements rapides sur une musique rythmée), lui-même dérivé de danses rythmiques telles que le modern jazz, il naît en France dans les années 80. Le duo mythique de Véronique et Davina le popularise grâce à son émission Gym tonic. Rapidement, les Français (surtout les Françaises) l’adoptent et les salles de sport proposant ce genre de cours éclosent un peu partout.

Quelques bonnes raisons de se mettre au fitness

Stretching, aquagym, body sculpt, gymnastique douce, step, body combat… Cette liste non exhaustive est un extrait de ce que à quoi vous pourrez participer. Pas moyen de vous ennuyer donc. Parmi ses nombreuses vertus, le fitness contribue à améliorer votre souffle. La pratique de mouvements rapides et rythmés régulière muscle votre cœur, augmente votre capacité respiratoire et régule votre temps de récupération.

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Grâce à une bonne oxygénation de votre sang, votre cerveau prend lui aussi une grande bouffée d’air. Et devinez quoi ? Il se détend. L’exercice physique pousse votre corps à sécréter des endorphines, ces fameuses hormones antistress, procurant une sensation de plaisir. Exit l’anxiété !

Cela améliorera aussi votre capacité de concentration. Vous la travaillerez car elle vous sera indispensable pour suivre le cours et réaliser les mouvements. Bien entendu, si vous souhaitez perdre quelques kilos, raison de plus pour vous y mettre. Car transpirer et se muscler en musique est idéal pour éliminer le superflu tout en se sculptant.