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Les meilleurs vœux de Body Langage

Body Langage, votre boutique en ligne spécialisée dans la vente d’articles de danse, vous souhaite une bonne et heureuse année 2017. Pour pratiquer votre sport préféré, être en bonne santé est la meilleure chose que l’on puisse vous souhaiter à la nouvelle année. Dans cet article, Body Langage vous donne quelques conseils pour danser toute l’année dans les meilleures conditions.

Danseuses colorées en mouvement.
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Alimentation : une génération Z plutôt équilibrée

À la rédaction de Body Langage, nous avons récemment mis la main sur une information étonnante : les habitudes et comportements alimentaires de nos adolescents évoluent, en bien ! Et si cela nous a intéressés, c’est parce qu’on en voit passer, des jeunes. Ils ont toujours besoin d’un vêtement de danse, de jambières par exemple, à cette saison. Alors on en profite pour discuter un peu avec ces spécimens de la génération Z, visiblement pleine de surprises.

Jeune garçon aux yeux bleus.
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Sport et arthrose : incompatibles ? -2

L’arthrose et ses désagréments chroniques sont susceptibles de toucher tout type de personne. Nos habitués du justaucorps de danse le savent bien, pour la plupart. Comme nous l’avons vu dans le premier article à ce sujet, cette dégénérescence du cartilage apparaît lorsque l’on fait subir des contraintes répétées à une articulation. Elle peut aussi survenir à force de blessures cumulées, à la cheville par exemple, très sollicitée en danse classique.

Radiographie de l'articulation du genou, peut-être atteint d'arthrose.
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Sport et arthrose : incompatibles ? -1

L’arthrose touche environ 17 % de la population française. On l’appelle aussi osthéoartrite, et elle se manifeste par des douleurs aux articulations plus ou moins aiguës et handicapantes. En quoi consiste le phénomène et peut-on continuer à user ses chaussons de danse malgré les symptômes ? La rédaction de Body Langage possède quelques éléments de réponse.

Genoux de femme sur une photo en noir et blanc.
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Quel sommeil pour un sportif ? 1/2

Cela coule de sens, chacun a besoin de sa dose de sommeil. Tout comme le sportif désire sa dose de sport pour se sentir rassasié. Il est intéressant de prendre en compte que l’un optimise l’autre et inversement. Alors, pour toutes les demoiselles et damoiseaux en justaucorps de danse, qui rudoient leur corps et s’infligent des entraînements parfois lourds, la rédaction de votre expert en tenues de danse s’est penchée sur le sujet.

Le plus curieux, c’est qu’il faut trouver un juste équilibre. Si l’on se doute que manquer de sommeil se répercute sur la capacité à avoir de bons réflexes et les ressources indispensables à la pratique du sport, l’inverse est également vrai.

Une danseuse en pleine nature, sur du sable mouillé et lors d'un coucher de soleil.
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Pourquoi boire isotonique ?

Que vous soyez en justaucorps de danse et demi-pointes ou en jogging et baskets, pensez à glisser avec votre tenue de danse dans votre sac de sport une boisson isotonique. Vous croyiez que ce n’était que pour les marathoniens ? Eh bien non, cela concerne tous les sportifs. La rédaction de Body Langage vous adresse quelques informations sur le sujet.

Comprenez qu’un liquide est isotonique lorsque sa densité est proche de celle du sang. Cette propriété rend son absorption optimale au niveau de l’intestin, ce qui en fait un parfait soutien lors d’un effort physique.

Ceci pour deux raisons essentielles : elle nourrit l’organisme en glucides, nutriments essentiels et sels minéraux ; et bien sûr, elle hydrate, le tout de manière plus efficace qu’une eau minérale simple.

Deux hommes se passent une boisson pendant une session de sport.
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Le sport malgré le rhume : bonne ou mauvaise idée ?

Sport ou pas sport lorsqu’on est malade ? À ce propos, il y a plusieurs écoles. Alors, chez Body Langage, votre boutique d’articles de danse, nous avons tenté de faire le point. Parce qu’en cette période qui joue joyeusement avec les températures, il est parfois difficile de se vêtir de manière adéquate. On a beau enfiler son pantalon par-dessus son justaucorps de danse pour l’échauffement, et se changer immédiatement après l’effort, il arrive tout de même qu’on choppe un rhume carabiné.

Dans ces cas-là, il y a ceux qui soutiennent que malgré la fièvre, il faut transpirer à fond afin d’éliminer les microbes et de booster nos défenses immunitaires. Ce sont les accros aux hormones stimulées par le sport qui tiennent ce langage. Puis il y a ceux qui, justement, sont devenus raisonnables parce qu’ils souhaitent recouvrer une santé au top au plus vite.

Deux enfants font du patin à glace.
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Pourquoi a-t-on des courbatures ?

Vous venez de vous coller un de ces entraînements bien intenses. Votre tenue de danse est si trempée que votre justaucorps blanc en devient transparent ! Vous sentez que vous allez souffrir dans les jours à venir. Mais pourquoi développe-t-on ces maux appelés « douleurs musculaires retardées », dans le jargon scientifique ?

Lorsqu’on force davantage sur les muscles – ce qui est notamment le cas lorsqu’on cherche à se perfectionner et qu’on augmente la difficulté des exercices crescendo – certaines cellules ou fibres musculaires moins résistantes cèdent. Ce processus entraîne des microlésions qui se transforment en inflammations, souvent dès le lendemain de la séance de sport en question.

Un danseur s'entraîne contre une barre.
https://www.flickr.com/photos/vongjohnny/

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Top trois des hormones fabriquées lors de l’effort

Si vous pratiquez une activité physique régulière, vous devez le ressentir, ce bien-être. Celui qui vous envahit après une séance de sport. Et surtout, cette envie, ce besoin de remettre ça. La rédaction de Body Langage, votre boutique spécialisée en tenue de danse, dresse un top trois des hormones fabriquées lors de l’effort, et qui rendent accro.

Un groupe de personnes court près de la mer, au coucher du soleil.
https://www.flickr.com/photos/cuegalos/sunset

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Et si j’essayais la danse orientale ?

Si la danse orientale reste aujourd’hui méconnue et peu mise en avant, elle rassemble pourtant de nombreuses adeptes. Body Langage, la boutique spécialisée en tenues de danse vous donne quelques bonnes raisons de se mettre à la pratique de ce sport féminin et sensuel.

Danse Orientale
https://www.flickr.com/photos/remibridot/

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