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Bien dormir pour bien danser 2/2

Le dernier article sur le blog de Body Langage s’attachait à expliquer le sommeil. Aujourd’hui, on passe aux conseils concrets pour profiter du meilleur repos possible. Enfilez votre cache-cœur Wear Moi préféré, il pourrait vous servir de doudou.

Femme qui dort en noir, blanc et rouge.
https://www.flickr.com/photos/ckaroli/

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Bien dormir pour bien danser 1/2

Échauffements, étirements, nutrition, et bien sûr les tenues de danse, tout passe dans notre crible pour vous donner les meilleurs conseils dans votre pratique de la danse. Chez Body Langage, votre site de justaucorps de danse, on s’intéresse aujourd’hui à vos nuits, car plus elles sont douces, meilleure est votre forme.

Femme qui dort dans l'herbe.
https://www.flickr.com/photos/timothykrause/

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Quel sommeil pour un sportif ? 2/2

Dans la première partie de notre article, nous avions expliqué comment fonctionne le sommeil et à quoi ressemble la nuit d’un sportif. Aujourd’hui, la rédaction de Body Langage, votre spécialiste en articles de danse, poursuit sur sa lancée. Alors avant d’empoigner votre sac Wear Moi et de filer à l’entraînement, faites-nous le plaisir de lire ces quelques lignes qui pourraient vous être utiles.

En plus de permettre une saine restauration des tissus musculaires, l’inactivité physique totale que rend possible le sommeil favorise l’élimination des déchets et toxines stockés dans l’organisme. Aussi, une phase de sommeil lent et profond conséquente stimule les défenses immunitaires, souvent mises à mal par une activité sportive trop intense.

Une danseuse en plein entraînement.
https://www.flickr.com/photos/vongjohnny/

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Quel sommeil pour un sportif ? 1/2

Cela coule de sens, chacun a besoin de sa dose de sommeil. Tout comme le sportif désire sa dose de sport pour se sentir rassasié. Il est intéressant de prendre en compte que l’un optimise l’autre et inversement. Alors, pour toutes les demoiselles et damoiseaux en justaucorps de danse, qui rudoient leur corps et s’infligent des entraînements parfois lourds, la rédaction de votre expert en tenues de danse s’est penchée sur le sujet.

Le plus curieux, c’est qu’il faut trouver un juste équilibre. Si l’on se doute que manquer de sommeil se répercute sur la capacité à avoir de bons réflexes et les ressources indispensables à la pratique du sport, l’inverse est également vrai.

Une danseuse en pleine nature, sur du sable mouillé et lors d'un coucher de soleil.
https://www.flickr.com/photos/edwardzulawski/

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