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Rentrée et vêtements d’échauffement

Ça ne vous a pas échappé. L’été touche tranquillement à sa fin. Enfin, n’exagérons rien, nous avons encore de beaux jours chauds en perspective. Toutefois, avec la rentrée des classes – pour les plus jeunes –, et la reprise du boulot – pour les autres – il est temps de se préparer.

Danseuses en tenue de danse spécial échauffement.
https://www.flickr.com/photos/studiohzwei/

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Nos vêtements d’échauffement

Comme tout sport qui se respecte, la danse ne déroge pas à l’étape indispensable de l’échauffement. D’une part, parce que cela vous permet de préparer votre corps en douceur aux efforts que vous allez lui faire subir, en élevant progressivement la température de celui-ci. D’autre part, parce qu’il vous évitera bon nombre de blessures. Aussi, même pour l’échauffement il existe des vêtements de danse appropriés.

Danseuses à l'échauffement
https://www.flickr.com/photos/dancewearcentral/17976154820/

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Nos conseils pour bien s’échauffer

Échauffer son corps réduit considérablement le risque de se blesser au cours de vos exercices de danse. Vous souhaitez arriver jusqu’au bout de votre chorégraphie ? Body Langage, votre boutique en ligne spécialisée dans la vente d’accessoires de danse, vous donne quelques conseils pour que votre séance d’échauffement soit efficace.

Photographie d'un groupe de danseurs en train de s'échauffer.
https://www.flickr.com/photos/67142120@N03/12128172826/

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Bientôt la rentrée : tous à l’échauffement 2/2

À l’heure d’enfiler de nouveau son justaucorps de danse pour aller tâter le parquet de votre salle préférée, il faut se préparer. Avez-vous pensé à ce corps tout rouillé que vous vous apprêtez à malmener ? Alors on vous imagine là, dans votre chambre, prêt(e) à vous lancer dans une série d’étirements pour vérifier que la souplesse gagnée au prix d’efforts considérables n’a pas disparu. Et pourtant, ce n’est pas le mieux à faire.

Danseuses qui s'échauffent, en justaucorps de danse et pointes.
https://www.flickr.com/photos/dancewearcentral/

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Bientôt la rentrée : tous à l’échauffement 1/2

Derniers jours d’août, et avec eux, toute une série d’habitudes à reprendre. Pour celles et ceux qui se sont mis au repos en été, il va falloir préparer son corps à la reprise du sport. Et même si on a hâte d’enfiler sa tenue de danse pour réaliser ses plus jolies pirouettes, on y va mollo. Mettez-vous à la place de ce pauvre squelette encore en mode farniente. La première chose à faire, c’est réveiller les muscles et les articulations avec douceur.

Une danseuse en tenue de danse assise sur une chaise.
https://www.flickr.com/photos/dancewearcentral/

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Un échauffement spécial danse 2/2

Dans le premier volet de son article sur l’échauffement spécial danse, la rédaction de Body Langage vous a rappelé qu’il est crucial de préparer son corps à l’exercice. Imaginez que le réveil sonne et qu’on vous colle aussi sec au volant de votre voiture, sur la file centrale de l’autoroute à une heure de pointe. Pas sympa, hein ? Alors restez au chaud dans votre cache-cœur de danse Wear Moi, et suivez donc ces modestes conseils.

Après avoir fait grimper la température de votre corps avec une marche rapide ou un jogging doux dans votre tenue de danse préférée, suivi(e) de plusieurs répétitions de l’exercice de la planche, intéressons-nous à vos articulations.

Des danseurs s'échauffent à la barre.
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Un échauffement spécial danse 1/2

Chacun le sait – ou  devrait le savoir – il est important de prévenir son corps de l’effort qu’on va lui demander. Alors, chez Body Langage, on vous encourage à arriver un peu en avance à vos cours, à enfiler votre tenue de danse, à savoir un justaucorps de danse ainsi que de bonnes jambières Wear Moi, et à prendre soin de vos articulations.

Préparer son corps à consentir à une activité physique, même si cela peut vous sembler barbant ou barbare, c’est primordial. Pensez à réveiller vos cervicales, vos membres supérieurs et bien sûr, les articulations de vos membres inférieurs.

Deux danseuses s'échauffent près d'une barre, en tenue de danse.
https://www.flickr.com/photos/dancewearcentral/

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Quelle tenue pour s’échauffer ?

Aujourd’hui, la rédaction de Body Langage, votre boutique en ligne d’articles de danse, revient sur une étape qui ne doit jamais être négligée : l’échauffement.

Danse
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Danse : comment éviter les blessures ?

Les danseurs, qu’ils soient professionnels ou amateurs, sont avant tout des sportifs que les blessures guettent à chaque instant. Comme dans n’importe quelle autre pratique sportive, ils peuvent, eux aussi, être sujets à des entorses, des luxations ou encore des fractures. Comment prévenir ces blessures quand nous sommes danseur ? Aujourd’hui, sur le blog du magasin de tenues de danse, intéressons-nous à la prévention des blessures chez les pratiquants de danse.

danseuse blessée
https://www.flickr.com/photos/tenobre/

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