Archives pour la catégorie Santé et diététique autour de la danse

Boostez ce cerveau avide de sensations

Sur le blog de Body Langage, le spécialiste des vêtements de danse, on vous parle souvent d’alimentation en essayant de s’adapter aux saisons. Mais pour avoir la forme mentale autant que physique, il y a quelques astuces en plus de la nourriture. Il s’agit de booster vos neurohormones, ces messagers chimiques produits par des neurones et qui agissent comme des hormones.

Cela permet d’accroître les sensations de bien-être et de bonheur, directement là où elles naissent. C’est-à-dire, dans la caboche ! On vous parle de la sérotonine (hormone de la bonne humeur), de l’endorphine (sorte de morphine naturelle) et de la dopamine (hormone de la motivation, du plaisir et de l’excitation).

Posture de yoga au soleil.
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Mangez énergétique

Pendant l’été, on a parfois moins d’appétit. La chaleur change le rapport au corps et fatigue. On se sent plus lourd et l’énergie s’amenuise. On transpire plus également, ce qui signifie qu’on élimine davantage de sels minéraux, pourtant nécessaires à la santé. Êtes-vous certain·e d’avoir les bons apports pour continuer de vous donner à fond dans vos vêtements de danse ?

Smoothies colorés et vitaminés, entourés de fruits frais coupés.
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En mai, profitez du soleil

Le soleil est là, il est chaud et nous attire à lui. On ne supporte plus de rester enfermé, c’est irrésistible ! Alors on se love sous ses rayons, mi-heureux, mi-endormi. Ce sont là quelques bienfaits de ce cher soleil : il relaxe et booste le moral. Alors, danseuses et danseurs qui côtoyez les parquets des salles de classique, nous vous encourageons à poser le justaucorps de danse un instant, pour étrenner votre nouveau maillot de bain.

Femme qui bronze sur la plage.
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Alimentation : du plaisir en barres

Fin avril, sur blog de Body Langage, nous avons partagé avec vous quelques idées nutrition. Le but : vous aider à éviter certains écueils. Nous vous avons rappelé que les collations sont importantes et peuvent être saines ; puis nous vous avons conseillé de faire le plein de vitamines avec les fruits et légumes de saison. Si vous appliquez ces quelques conseils simples, votre tenue de danse continuera de vous aller à merveille, si ce n’est mieux !

Cookies aux pépites de chocolat prêts à cuire.
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Équilibre : penser au panier de saison -2

Dans la première partie de cet article, nous avons posé quelques bases alimentaires importantes. Nous vous avons expliqué pourquoi il est intéressant de consommer local.

On vous imagine en train de vous questionner, férus de danse. Vous devez vous demander pour quelle raison nous abordons ce sujet sur le blog de Body Langage. Eh bien parce que nous nous soucions de votre équilibre alimentaire, pardi ! Les vitamines sont vos alliées et aident l’ensemble de l’organisme à fonctionner au mieux. Y compris lorsque vous réalisez d’admirables prouesses artistiques et sportives, vêtu de votre tenue de danse.

Monticule de radis ronds de saison.
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Équilibre : penser au panier de saison -1

Il y a peu, nous vous parlions des snacks à grignoter avant votre cours de danse. Des collations, en bon français. Nous nous inquiétions de votre équilibre alimentaire à l’approche de l’été. Vous savez, c’est ce moment où on prend conscience qu’on souhaite perdre du poids illico. Un peu comme par magie. Alors on s’affame, on se malmène, bref, on fait les choses à l’envers.

Champ de cultures et ciel bleu avec quelques nuages.
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Un snack avant mon cours de danse ?

Sur le blog de Body Langage, nous avons déjà abordé le sujet de l’alimentation à maintes reprises. Et à l’approche de l’été, nous revenons à la charge afin d’empêcher certaines et certains d’entre vous d’épuiser ce corps, votre meilleur allié. Alors certes, vous sentir au mieux dans votre tenue de danse – et en maillot de bain – cela passe par une certaine aisance physique parfois difficile à atteindre. On connait tous ça. Toutefois, ce n’est pas une raison pour s’affamer avant de rejoindre les parquets de cours de danse.

Danseuse aux muscles saillants.
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Kit de survie des orteils à la danse

Sur Body Langage, on ne propose pas que des tenues de danse élégantes, modernes ou hypertechniques. Non, on ne s’intéresse pas qu’à l’allure que les danseuses et danseurs doivent afficher. On s’intéresse aussi à leur outil : leurs pieds, et aujourd’hui précisément à leurs orteils. Dans les accessoires pour pointes, vous trouverez tout le nécessaire pour entretenir la santé de vos petons. Cela fonctionne aussi pour les danses sans pointe.

Étirement des pieds dans des chaussons de danse.
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Danseurs : attention à l’entorse

Aujourd’hui, à la rédaction de Body Langage, nous souhaitons faire un point santé. Vous êtes nombreuses et nombreux à vagabonder dans notre boutique de tenues de danse à la recherche du justaucorps coup de cœur et des chaussons et pointes de danse classique les plus à votre goût. De notre côté, nous vous conseillons au mieux et nous régalons à vous écouter nous compter vos aventures sportives et artistiques.

Danseuses de ballet réalisant une pose au sol.
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De l’importance du sommeil

Récemment, sur le blog de Body Langage, on vous a parlé nutrition. Le petit déjeuner et les collations sont cruciaux. Ils nourrissent l’organisme et permettent aux gracieux sportifs en tenue de danse d’exceller sans s’épuiser. Mais cela ne suffit pas. Le sommeil joue aussi un rôle primordial dans l’hygiène de vie du sportif. Une fois ôté le justaucorps de danse, une fois que les muscles et articulations subissent les microtraumatismes consécutifs de l’entraînement, il convient de s’offrir un repos récupérateur.

Une femme dort dans des draps blancs.
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