Quelques minutes avant de monter sur scène, la tension monte d’un cran… Il est déjà l’heure de faire découvrir aux spectateurs le fruit de votre travail et le résultat d’innombrables heures d’entrainement. Votre boutique de vente d’articles de danse en ligne vous donne quelques pistes pour vous détendre et alléger l’atmosphère avant une représentation sur scène.
Se relaxer
Certaines ballerines préfèrent la méditation, d’autres les étirements ou encore le yoga… À chacun sa méthode pour relâcher la pression et pour détendre les différentes parties de son corps. La respiration joue elle aussi un rôle primordial dans la gestion du stress et plusieurs techniques de souffle vous permettront de maitriser votre trac.
Rire et discuter
La danse classique est certes une discipline rigoureuse et très exigeante mais en coulisse, les danseurs n’hésitent pas à partager leurs anecdotes ou à discuter pour égayer l’atmosphère. Évoluer au sein d’une compagnie de danse c’est avant tout vivre avec les autres, et chacun gère ses émotions différemment. D’autres préfèreront s’isoler pour mieux se concentrer.
Visualiser et se projeter
Rien de mieux pour surmonter son trac que de se remémorer les chorégraphies et les séances d’entrainement. Cette technique de visualisation mentale vous donne la possibilité de vous imaginer en situation et de lever les doutes qui peuvent vous assaillir quelques minutes avant le lever du rideau.
Enfiler ses pointes de danse et monter sur scène est toujours un peu stressant. Mais ces quelques astuces simples peuvent vous permettre de mieux gérer le trac et d’appréhender plus aisément la pression.
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